Dieta da Janaina Jacobina

Conheça a rotina alimentar e todos os segredos da boa forma da ex-peoa 

Estilosa, criativa e comunicativa, Janaina Jacobina iniciou a carreira bem antes de se formar em Jornalismo. Aos 12 anos, foi trabalhar como modelo no Japão. De apresentadora do Geração Country, na Tv Gazeta, a repórter do Tv Fama, na Rede TV, ela fez várias participações em outros programas, mas seu grande destaque foi na Rede Record, ao integrar o elenco de A Fazenda 3. No ano seguinte foi convidada para a reestreia da série " Saindo da Rotina", no Tudo é Possível.

Desde que iniciou a trajetória como modelo, Janaina nunca teve tanta preocupação com as gordurinhas do corpo. " Sempre fui magra e pude comer de tudo", revela. Hoje ela frequenta uma clínica para fazer uma avaliação geral. Seu médico explica que o fato de poder comer o que quiser é bom, mas é preciso levar em consideração a qualidade da alimentação e seus efeitos a médio e longo prazos. Foi seu próprio médico, o Dr. Danny Cesar, conhecido como "Dr. Dieta", que a convenceu a fazer uma reeducação alimentar. Janaina continua se deliciando com seu chocolate e suas coxinhas, mas com outra consciência. Além de focar na qualidade, ela procura comer a cada três horas e bebe no mínimo três litros de água por dia. Aliás, para que não se esqueça disso, está sempre com a garrafinha de água por perto.

Coxinha sem culpa
A loira conta que não faz dieta, mas não gosta muito de carne vermelha e frango. Ama comer verduras e legumes. Entretanto, na cabeça dela não existe balança e calorias. "Se tenho vontade de comer uma coxinha, como", diz.
Diariamente, ela mistura beterraba, cenoura, laranja, acerola, espinafre e bate tudo no liquidificador. Ás vezes muda e acrescenta outras frutas. Esse hábito nasceu na infância. Sobre seu confinamento durante o reality show A Fazenda, ela conta que sentia pouca fome. Comia apenas chocolate, maçãs e atum. Raramente se alimentava da maneira correta.

Adepta da ioga, do power jump, da esteira, da corrida e do treinamento funcional, a apresentadora ama praticar exercícios. Quando tem tempo, costuma malhar todos os dias. Por conta da agenda sempre atribulada, isso não é feito com frequência, mas ela não entra em neuras. Em 2011, a apresentadora passou a levar a sério o treinamento com pilates e obteve um resultado rápido e eficaz. "Ele utiliza o peso do próprio corpo, aumenta a força abdominal, melhora a respiração e alonga, sem falar que a flexibilidade fica ótima", comenta. Os exercícios abdominais também são sempre feitos.

Para ajudar na estética, ela faz um tratamento conhecido como accent, um aparelho a laser que ajuda a evitar a celulite. Uma vez ao ano ou a cada seis meses, Janaina também faz sessões de NIR para evitar a flacidez. Como em São Paulo não há praia, ela mantém o bronzeado em uma clínica especializada.

Paixão pela barriguinha
Janaina é a favor de as pessoas ficarem satisfeitas com o próprio corpo, mas sem exageros. Por isso, colocou silicone e diminuiu a prótese para ficar bem natural. A parte do corpo que ela mais admira em si mesma é a barriga, resultado de abdominais desde a adolescência e também das aulas de pilates. Como tem mania de pés macios, mas adora andar descalça, tem sempre uma lixa por perto e sempre vai à pedicure. Para driblar a agenda, passa um hidratante.

Tais atitudes estão também no modo de se vestir. "Não tenho um estilo. Está ligado no momento que vivo, com meu humor do dia", destaca. O confinamento foi delicado para a apresentadora. Entretanto, os resultados pós-Fazenda foram excelentes. Janaina é muito calma na hora de tomar decisões. Sincera, fala com a consciência: a comunicação é sua grande aliada.

Fonte: Uma Mulher